[...] ze cos wygladam na choregoAle czulem sie dobrze Mimo tego wzialem termometr mierze temperature a tu 37,6 i odrazu dołek Teraz pytanie czy mi wraca ta ***ana angina lub jakeis powiklania czy to po porostu podwyzszona temperatura po treningu(klata byla jechana ostro)Jak ktos jest prosto po ostrym treningu to niech zmierzy temperature soga [...]
ha a ja tez jestem w domu! bo przeciez nie mieszkam w szopie Saddddd w dodatku od treningu minelo poltorej godzinki a tu dalej te 37,6 pffff Aeroby no w sumei byly jak sie liczy ze po treningu uciekałem przed burzą okolo kilometr musialem biec no i moze tez ma znacznie ze po łorkałcie zjadlem dwie paczki ryzu(200g) i piers z kuraka wielką jak [...]
[...] 1 powt SQ 95kg x 5,5,5,5 Uginanie sztangielek supinacja 16kg x 10 20kg x 8 24kg x 8 28kg x 6 Uginanie młotkowo 28kg x 8 31kg x 6,6 Brzuch 30,20,15 Klata: Poszła super. Pałer jak c**j Mostek był, technicznie ok Nogi Po klacie ponieważ: zauwazylem ze po przysiadach klata mi idziej gorzej :/. Ogólnie lekko poszły przysiady Wiec teraz chyba bede [...]
Bardzo się cieszę że w moim temacie rozwineła się tak żarliwa dyskusja Tak jak zaznaczyłem na początku wiosłowanie jednorącz wprowadziłem niedawno w celu urozmaicenia mojego treningu pleców .Generalnie w moim obecnym treningu jeden tydzień robię MC w drugim tygodniu wspomniane wiosło . Mimo że trening jest redukcyjny czyli powinien cechować się [...]
w celach naukowych zakupiłem w BIEDRONCE piwo V.I.P. PIWO MOCNE JASNE wyprodukowane przez CO S.A. Warszawa ul. bokserska 66 __________________ II GKPD Prawie jak Grodzisz Opalenicki Browar Domowy > ANTEKS< warzy od 2003r Wspieraj swój browar ! Stań się Premium-Użytkownikiem anteks edytował/a post 17-12-2003 o godz. 22:05. #2 [...]
[...] tyczącą się siłowni i najczęściej pierwsze wyniki z listy dotyczą forum sfd niesamowite nie sądzisz?? Tak musisz się posiłkować odżywkami jeżeli--- dziwiło by mnie to jak byś tego nie robił przy takiej wadze-- w jago przypadku wystarczy stosować zasady zdrowego żywienia-- i efekty będą na 100% fajnie co??... Ojjj piszemy o dużej [...]
[...] nad technika... Ja doskonale wiem, ze z chwila podnoszenia ciezaru, tez podnosilem plecy w gore, ale skoro "puchly", to co ??? Myslalem, ze OK, ale teraz, jak widze ile mi dalo wstawienie filmow z MC i po krytyce na forum, jak poszlo do przodu, to sam rozumiesz... Praca nad technika daje progres w ciezarze, bo inaczej robimy [...]
[...] Przepis ten powinien w zasadzie opierac sie na jajach + owsiance + cynamonie ewentualnie 2-3 tabl slodzika nie szalej z z produktami tak jak w przepisie, bo wtedy na redukcje nie za bardzo jest Drugim wyjsciem na sniadanie jest shake z owsianki, oliwy/oleju lnianego i WPC [...]
[...] 3 takie obwody po 10 powtorzen - sztangielka 10kg Komentarze: - push press - słabo coś. ale mam te dziwne bóle w łapach i mnie to wkurza... przechodzi mi taki prąd. No i - jak kiedys wspomnialem najmniejsze krązki na mojej silowni to 2,5kg wiec nie mialem jak przesunąc progresji... - przysiad - Moc Przy serii 105kg myslalem ze zakoncze, ale [...]
Elo splitx,i jak tam Ci poszło na maturach?jeśli można wiedzieć ile % z polskiego?no i powodzenia w środę na angielskim,dałbym Ci kopa na szczęście ale przez neta to . Dziś pierwszy dzień.Dieta w miarę trzymana,co prawda jeszcze nie na 100% bo nie chce szokować organizmu po przerwie,ale wyglądała ona tak: 1posiłek-jajecznica po chłopsku [...]
Obliques dziekuje za odpowiedz. Bede wiec sobie jadla normalnie bez przejadania sie i wiekszych wyskoków...ale urlop to urlop nie bede przesadzac jak bede miala na cos ochote Vajolet ja na eksperyment jestem bardzo zdecydowana o ile Puma zechce mnie wlaczyc do grona "wybranych" Pojutrze jade do Pl wiec na diete nie bede tak uwagi [...]
[...] . Chodzi mi glownie o wypowiedzi po prosbie Banana o ozywienie tematu. Nagle wszystkim sie przypomnialo, ze czegos brakuje w tescie., no moi drodzy koledzy i kolezanki, jak jeden tupnal noga to wszyscy skoczyli. Rozumiem, ze lubicie miec wszystko "podane na talezu", ale na wasze wszystkie pytania zostaly udzielone odpowiedzi na [...]
Witam! Jezeli juz mowicie o Naszym Sponsorze to wedlug mnie w stosunku : cena/jakosc jest to najlepszy producent z jakim mialem do czynienia. Wracajac do tematu, dzien treningowy : 1.unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody - 32kg 2.wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej - 60kg 3.wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej - [...]
[...] zrobie sobie 5 serii w tyg na bica i 8 na trica i rosna, a klata i barki wrecz przeciwnie, napyerdalam treningi ponad godzine i odstaja... ale ja zawsze mialem waskie barki, jak bylem mlodszy i nie bylo jeszcze miesni na nich to wygladalem jak olowek doslownie klata kiedys byla moja mocna strona, a teraz to nie wiem dlaczego sie tak schowala [...]
[...] nas z tymi pustacjami, samych orzeszkow o polowe mniej hehe Na grilla wez sobie kawalek piersi czy innego mieska i bedzie ok a w koncu dzisiaj masz odpoczynek to jak zjesz po 5 tyg kawalek slodkiego to nie bedziemy az tak krzyczec , byleby sie na kawalku skonczylo ! bilka jak bedzie co pokazywac, bo na razie dochodze do ladu z dieta [...]
[...] chciales modem zostac niewiesz ze modem aby byc trzeba byc lekko uposledzonym? normalnych niebiora,chcesz zafrajer robic na kogos? zamiast pojsc z laska do kina czy podymac jakas kolezanke trzeba pisac arty i sledzic takich trollow jak ja,wzamian masz dostep do OS tajnego dzialu dla modow,tam sobie mozna spamowac z innymi modami i sepic sogi jak [...]
[...] Razowiec + Oliwa Ser żółty + Razowiec Ser żółty Nie miałem kompletnie siły na nic,więc jadłem to co nie wymagało przygotowania... Niedziela - 24.05 - Nietreningowy Dzisiaj jak się obudziłem było jeszcze gorzej niż wczoraj wieczorem.Ale micha wyglądała lepiej : Jaja + Owsiane Cyc + Jajo + Owsiane + Makaron razowy + Warzywa + Oliwa - 3 takie same [...]
[...] z podwójną siłą Hades - hm... widzę, że braciszek goni mnie w wymiarach No ładnie, supelki zaczynają działać ? Cały czas zazdroszczę wygranego testu i życzę aby dał jak najwięcej zaróno dobrej masy jak i siły. USTALENIA z WODYNEM: Po rozmowie z Wodynem ustaliliśmy , że przerwa potrzebna do czwartku. W tym czasie wiadomo, dużo [...]
[...] redukcje na 3 etapy, te 12 tygodni starcza najczesciej. I w kazdym skupiasz sie na jednej rzeczy, mozesz nawet zaczac od wiekszego ujemnego bilasu korzystajac z efektu jakie ma nowicjusz, ze buduje miesnie i pali tluszcz rownoczesnie, chociaz teraz masz to juz troche utudnione przez nizsza kalorycznosc, wiec lepiej zaczac od poczatku. [...]
nie tylko gora robisz wiecej i ciezaej, nogi mniej, ale nic nie jest omijane. Mozesz kiedy chcesz wiesz to tak jak z plywaniem jak sie jest zawodowcem co trzaska kilkanascie basenow i wychodzi zlany wlasnym potem z tego basenu to basen jest dla niego treningiem, dla reszty nie. Jak jezdzisz na rowerze systematycznie, rzeczywiscie robisz sobie [...]
Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)
